为缓解学生学业压力，促进心理健康，近日，人文学院联合心理健康教育中心开展心理团体辅导活动。心理咨询师丁兰艳以“正视焦虑，快乐生活”为题，围绕焦虑情绪管理、提高危机识别能力等，为同学们促进心理健康提供专业性指导与建议，人文学院团委、各班心理委员20余人参与团辅活动。
活动中，丁兰艳鼓励大家以正向的、积极的态度关照心理健康。她说同学们正处于身心发展的关键时期，面对学业的压力、人际关系的复杂性和对未来的不确定性，时常会感到困惑、焦虑甚至失落——这些都是正常的心理反应，大家要正视问题，积极应对，及时调整。
围绕“焦虑情绪”及其管理办法，丁兰艳介绍了一些缓解心理压力、更好认识自我的方法。她通过大量生动鲜活的生活实例为同学们破除了心理疾病的一般性误解，使大家更加科学理性地看待“焦虑”。她说，实际上96%忧虑的事情都是无关紧要的，面对焦虑时我们要觉察其来源，同学们要以积极、开阔的眼光看待世界，学会接受焦虑、科学处理焦虑。她认为，处理焦虑最好的办法，是通过任务管理让自己有效行动起来，或者通过“呐喊”“有氧运动”“第二语言日记”等方式合理地将焦虑情绪宣泄出来。她希望同学们放下焦虑，学会接纳不完美的自己。
“做好心理防控危机的守门员，发现信号，及时报告。”围绕“如何提高危机识别能力”丁兰艳从行为、认知、社交、重大负性事件遭遇四个方面为学生骨干提高“识别危机信号”指明了方向。她表示，作为学生骨干要关心关爱身边同学，力所能及地给予帮助并及时报告。
本次活动不仅对心理健康教育进行了普及和宣传，同时也提高了大家的心理保健意识和求助意识，更是激发了大家热爱生命，热爱生活的健康情感，有效提升了同学们的积极心理品质。2023级本科生韩雨洁在活动结束后说道：“这次团辅给了我很多启发，告诉我们面对焦虑和挑战时要保持积极的心态，尝试从中寻找成长的机会，并相信自己具备克服困难的能力。通过培养乐观、自信和坚韧的品质，我们可以更好地应对生活中的各种挑战。”
据悉，人文学院高度重视并持续开展大学生心理健康教育工作，通过多方合作、多措并举，充分搭建专业心理老师与团学干部、同学之间的交流平台，提高心理疾病认知，提升危机识别能力，提供专业性指导与建议，为促进大学生心理健康保驾护航。
