亲爱的同学：

你好！

祝贺你以优异的成绩考取西安电子科技大学！

校心理健康教育中心的每一位老师对你的到来表示热烈的欢迎！

在你即将开启自己精彩纷呈的大学生活之际，心理中心的老师们想与你分享一些“心理”话：

让心理健康之光，照亮我们的幸福生活。心理健康对我们生活的质量至关重要。良好的心理健康与积极阳光的心态，会让我们如沐春风；不良的心理状态则会使我们的生活黯然失色。因此，在面对即将到来的大学生活时，让我们一起来关注自己的心理健康，为自己的幸福生活添砖加瓦。

在未来的大学生活中，你或许会面对以下一些挑战：面对本科与高中阶段的不同，如何调试自己来适应全新的学习方式？面对紧张而忙碌的学习生活，如何释放压力，平衡自己的学习与生活？如何走进自己的内心，按照自己的特点制定出合适的职业规划？如何与老师和同学们更好地沟通，建立起良好的人际关系？如何寻找、建立并经营自己的友谊与爱情等等。

我们充分相信每一位同学都有自己的智慧来解答这些问题。但我们也非常愿意在每一位同学遇到心理困扰时，与你一起分担这些成长中的“小小烦恼”，为你提供专业、温暖、及时、保密的心理健康服务。

心理问题分为心理困惑、心理障碍和精神疾病三类。心理困惑人皆有之，一般可自行调整；心理障碍指学生在自我性格、人际、学习、情绪等方面遇到自己短时间内难以解决的问题，一般需要专业心理咨询人员帮助其解决；精神疾病是最为严重的一类，一般需接受专业医疗机构治疗。

大学生常见的心理问题有学业压力、人际困扰、恋爱受挫、过度网络依赖和强迫、抑郁、焦虑等情绪困扰。在大学生成长的过程中，每个人都会遇到或多或少的心理困境，这是很正常的现象，同学们不必过于忧虑，同时也不能置之不理。只要认真对待，积极寻求解决方法，即便是严重的心理疾病或精神疾病，在经过正规医院的精神科治疗后，辅助心理咨询，同样能够顺利渡过危机。

学校心理健康教育中心（以下简称中心）是学校组织和实施大学生心理健康教育和心理辅导工作的业务机构，其主要职责是以帮助同学们面对心理困扰，解决心理问题，提高心理素质，促进身心健康发展。

中心的主要职责范围

（一）开展大学生心理健康教育工作，宣传、普及心理健康知识与理念，引导大学生树立心理健康意识，培养大学生的良好心理素质，提高大学生心理健康水平、心理适应能力与承受挫折的能力；

（二）开展个体与团体心理健康教育与心理辅导工作，帮助大学生减轻心理压力，克服心理障碍，预防和减少心理危机事件的发生；

（三）实施心理健康普查与心理测量工作，为学校开展有关大学生心理健康教育工作提供客观资料和依据；建立大学生心理健康档案，为同学们认识自我、提升自我、发展自我提供服务；

中心的咨询服务内容

心理咨询指心理咨询师运用心理学的原理和方法，帮助求助者发现自身的问题和根源，挖掘求助者本身潜在的能力，改变原有的认知结构和行为模式，提高对生活和周围环境的适应能力。简单来说，就是“助人自助”，帮助求助者学会自己帮助自己。

（一）心理适应咨询服务。帮助在学习、生活与工作等各方面存在适应不良的学生减轻压力，解除困扰，适应环境；

（二）心理发展咨询服务。帮助无明显心理问题与冲突、环境适应良好的学生增强自我认识能力、社会适应能力和发展能力，挖掘自身潜能，提高学习和生活质量，更好地认识自我和开发潜能；

（三）心理障碍咨询服务。即帮助有心理障碍或心理疾病的学生克服障碍，缓解症状，恢复心理健康。有需要就医的协助医校服务。

不经历风雨怎能见彩虹，只有面对困境、积极解决才能有所成长。能够利用所有的资源、善于求助是强者和智者的表现！

你可以通过以下的方式，联系到我们：

心理中心地址：南校区E楼三区118室

北校区 图书馆南侧教辅楼121室

联系电话：029-81891125

中心网站：xl.xidian.edu.cn

微信公众号：快乐成长在西电

西安电子科技大学

心理健康教育中心

2023年7月