为缓解压力、放松心情，促进同学们的身心健康发展，在“5.25心理健康节”来临之际，生命科学技术学院于5月23日晚七点半在南校区G楼420教室思政室的程霞老师做了以“幸福感与压力管理”为主题的心理健康讲座。

讲座伊始，程霞老师介绍了中国人常见的4种幸福观，并了解到大家眼中的幸福。她说，幸福是一种豁达的心态，来源于生活的轻松和满足以及对未来的憧憬、希望；幸福是一种信念，是人生的一种精神、一种追求。在对幸福的总结中，程老师提出以下几点：攀比要适度；尽力则无悔；烦恼不纠结；危机孕育生机；幸福不是得到的多，而是计较的少。接下来程霞老师带领大家分析了我们如何管理压力，最大程度地获得幸福感。她采用心理小测试、现场互动问答等方式使大家切身体会到压力感，并为我们介绍了艾里斯的ABCD理论，即诱发事件（A）、自我信念（B）、积极/消极结果（C）、认知调整（D），并通过典型案例强调了认知调整的重要性，告诉同学们要适时改变不合理的自我信念。最后，程老师向我们推荐了化解压力的5个法宝：主观幸福感、培养乐观人格、懂得事在人为、幽默化解和热爱生活。

通过聆听这次讲座，使同学们更加全面地认识与了解自我的心理状态，并充分认识到到体验幸福感要从身边的小事中寻找，要相信自身的价值，挖掘自身的长处，而且要找到并建立适合自己的压力化解办法。